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あごニキビを治したい！

歳を重ねると色々な肌トラブルがありますが、中でも大人ニキビは一番ありがちでやっかいですよね。

その大人ニキビの中でもどうしても目立ってしまうあごニキビの治し方や予防について色々と書いてみたいと思います！

あごニキビとは？

あごニキビは、『大人ニキビ』と呼ばれている肌トラブルの1つになります。

『大人ニキビ』は思春期にできるニキビとは違い、様々な原因が関係して出来てしまうため非常に厄介です。治療するには、体の内側と外側の両方から色々なケアをしていく必要がありそうですね！

あごニキビができる原因は？

続いてはあごニキビが出来る原因について触れていきたいと思います。

あごは最も大人ニキビができやすい場所の1つになります。人間のあごには皮脂を出す皮脂腺と呼ばれるモノが多く存在します。そのためあごは人間の中でもニキビができやすい場所となっているのです。

またあごには髭が生える場所になるので、毛穴等も多い場所になります。毛穴が詰まったりすると、ニキビが出来やすくなるためより注意が必要ですよね。

他にもあごは頬杖をついたり、顔の中でも頻繁に触る場所になるので、刺激を受けやすく雑菌等も入りやすい傾向もあります。

それでは以下であごニキビが出来る原因について書いていきたいと思います。

皮脂と乾燥・・・健康な肌には適切な量の皮脂が必要になります。皮脂が多くなると毛穴が詰まって不潔になったりして肌が炎症を起こして、ニキビの原因になってしまいます。皮脂が多くならないようにするには、洗顔して皮脂膜をきれいに保ってあげることが大切になります。

ただし洗顔をし過ぎてしまうと逆に皮脂が少なくなってしまい、乾燥の原因にもなります。肌の乾燥が起きると通常人間に備わっているバリア機能が働かなくなってしまいます。するとちょっとした刺激や汚れなどで炎症を起こしてニキビになってしまいます。また乾燥した肌を皮脂が足りないと判断して、皮脂を過剰に分泌させてしまう可能性もあります。これもやはり毛穴等に詰まると炎症を起こしてニキビの発生に繋がって来てしまいます。

生活リズムやホルモンバランスの乱れ・・・生活リズムが崩れたりして不規則な生活になると、体内のホルモンバランスが乱れてしまいます。

ホルモンバランスが崩れると、肌のバリア機能が働かなくなったり、皮脂が過剰に分泌されて毛穴が詰まって不潔になったりしてニキビが出来やすくなります。

特に睡眠不足は古い肌から新しい肌に変わるターンオーバーという仕組みを損なってしまい、肌荒れの原因になります。なので睡眠はしっかり取るようにするのが基本となりますね！

ストレス・・・ストレスが溜まってくるとホルモンバランスが崩れ、肌荒れやあごニキビの原因になってしまいます。上でも触れていますが、ホルモンバランスが崩れると大人ニキビやあごニキビが出来やすくなります。

ストレスを溜めないというのはなかなか難しいことですが、うまく発散できる趣味や方法を見つけるというのも重要になってきそうですね！

食生活の乱れ・・・健康な肌を維持するにはしっかりとした食事バランスも重要になってきます。脂質や糖分を取り過ぎてしまったり、ビタミンやタンパク質不足等の偏った栄養の取り方をしていると肌荒れの原因に繋がって、結果として大人ニキビやあごニキビの発生に繋がります。

直接的な刺激・・・あごは体の顔の中でも直接的な刺激を受けやすい場所と言えます。髭剃りの時にカミソリが当たったり、マスクをしていてもマスクが当たる、洋服の襟が当たる等があります。また頬杖をついたり、あごを触る癖があるという人も多いと思います。

そういった直接的に刺激が加わることで肌荒れの原因になってしまったり、肌荒れがより悪化してしまうこともあります。

なるべく直接的な刺激を加えないように注意深くケアすることが必要ですね！

日光や紫外線・・・強い直射日光には紫外線が含まれています。紫外線を浴びると肌の中にある『アクネ菌』が作り出す『ポリフィリン』という物質に影響を与え、肌に悪影響を及ぼす作用を起こしてしまいます。

紫外線はシミやそばかすを引き起こすモノとして非常に有名ですが、こういった理由から大人ニキビやあごニキビにも影響を与えるため注意が必要となります！

あごニキビを治し方や予防法は？

上では大人ニキビやあごニキビのできる原因について色々と触れていきましたが、ここでは大人ニキビやあごニキビを治し方や予防法について書いてみたいと思います！

保湿をする・・・基本に保湿性を高めることは肌のバリア機能を高めてくれるので非常に大切な要素になります。皮脂等はしっかりと洗顔等で取り除いた上で保湿は行うようにしましょう。

ニキビが出来たりすると保湿をしない方がいいんではないかという疑問が生じますが、保湿はしっかりと行うようにしましょう。ニキビの場所はクリームやオイルのような油分がある保湿は避けて、保湿性のある化粧水をつけてそのあとで乳液を重ね塗りすると良いですね！

洗顔を正しいやり方で行うようにする・・・洗顔は大人ニキビやあごニキビに対して、非常に大切なケアになってきますので、正しい方法で行うようににしましょう。

皮脂や汚れを気にして、ゴシゴシ洗うのは肌を傷付けてしまう可能性があるため逆効果になります。またスクラブ入りや刺激の強い洗顔剤も人によっては刺激が強くなりすぎる可能性があるので注意しましょう！(肌の強い男性の方や毛穴のクロズミ等にはスクラブ入りのものが有効です。)

最も基本的な洗顔の仕方としては、しっかり洗顔剤を手のひらで泡立てて、手のひらと肌の間に泡のクッションをつくり、45秒くらいで優しく撫でるように洗うようにしましょう。

規則正しい生活と食生活・・・規則正しいリズムでの生活と食生活を心掛けるようにしましょう！

特に睡眠時間はかなり大切な要素になります。古い肌から新しい肌に生まれ変わる『ターンオーバー』を促進するホルモンは22時～翌2時頃に活発に分泌すると言われています。この時間を意識して早めの就寝としっかりとした睡眠時間を確保するようにしましょう。

また食生活も重要な要素になっていますので、栄養バランスには注意して食事をするように心掛けましょう。特にビタミン・ミネラル・タンパク質は意識して摂取していかないと不足しがちな栄養素となります。その中でも大人ニキビやあごニキビに有効なのは、肌の炎症を抑えると言われているビタミンCと肌の健康の維持には欠かせないビタミンBは積極的に摂取すると良いと思います。

ストレスや疲れを溜めない・・・上でも触れていますが、ストレスを溜めてしまうことは肌にとってマイナスになります。

ストレスを溜めないというのは現代社会においてなかなか難しいことなので、個人個人のストレス解消法を持つことが重要です。運動や趣味を持って生活すると良いですね。

疲れを溜めないというのも重要になってきますので入浴やマッサージ等を効果的に行い、日常生活における緊張や疲れをリセットしてリラックスすることも大切ですね！

日光や紫外線対策をする・・・直射日光や紫外線対策も肌の健康には大切になってきます。

過度の日焼けを防ぐために日焼け止めのクリームを使用したり、帽子等を着用して肌を直射日光や紫外線から守りましょう。

直接的な刺激を与えない・・・直接的な刺激を与えることでも肌は傷ついたりしてしまうことがあります。

様々な要因が考えられますが洋服や装飾品があごに当たらないようにしたり、頬杖やあごに触れる癖等は意識して直して行くようにしましょう。

男性の方はあごは髭が生える部位になるので、カミソリの当て方に気を付けたり、シェービングクリームを利用したりして刺激を軽減するようにした方が良さそうですね。